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Haarwachstum anregen: die besten Tipps und Hausmittel

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Viele Menschen wünschen sich längeres oder volleres Haar. Um diesem Ziel etwas näherzukommen, wird oft auf Produkte mit zweifelhaften Versprechungen und schädigenden Inhaltsstoffen zurückgegriffen. Erfahre hier, wie du dein Haarwachstum mit anderen Methoden und auf natürliche Weise anregen kannst.


Die besten Hausmittel, Tipps und Tricks für Schönheit und Körperpflege. (Zum Artikel nach unten scrollen.)


Wie schnell wachsen Haare?

Pro Monat wächst ein Kopfhaar ca. einen Zentimeter – und das für zwei bis sechs Jahre, bevor es ausfällt und ein neues Haar gebildet wird. Egal, was die Werbung verspricht, das Haarwachstum lässt sich nicht beschleunigen. Denn der Wachstumsvorgang jedes unserer ca. 100.000 Kopfhaare ist genetisch festgelegt.

Pflegeprodukte und Shampoos, die Silikone enthalten, wirken übrigens kontraproduktiv. Sie bilden einen Film um das Haar, wodurch es nicht mehr genug Nährstoffe enthält und austrocknet. Mit einigen Tipps und Hausmitteln kannst du deine Haare hingegen gesund halten und dafür sorgen, dass das Haarwachstum durch Nährstoffe gesichert ist. Auch Haarausfall und brüchigem Haar kannst du somit entgegenwirken.

Haarwachstum anregen, Tipps gegen Haarausfall©Getty Images

Haarwachstum anregen durch gesunde Ernährung

Nüsse

Nüsse enthalten Vitamin E. Dadurch fördern sie das Haarwachstum und verhindern Spliss. Am besten eignen sich Mandeln und Walnüsse. Diese enthalten Biotin, welches die Haarstruktur stärkt und das Haar glänzen lässt. Kupfer und Omega-3-Fettsäuren sind ebenfalls in Nüssen enthalten und sollen einen positiven Effekt auf die Haare haben.

Nüsse essen, um Haarwachstum anzuregen©Pixabay/ExplorerBob

Zink

Zinkmangel ist ein häufiger Grund für Haarausfall. Wenn du regelmäßig zinkhaltige Lebensmittel wie Haferflocken und Linsen isst, kannst du Haarausfall vorbeugen und entgegenwirken.

Eisen

Auch Eisenmangel kann Haarausfall begünstigen. Leinsamen, Hülsenfrüchte und Kürbiskerne zählen u.a. zu den eisenhaltigen Nahrungsmitteln.

Eiweiß

Eiweißreiche Lebensmittel wie Fisch, Eier, Huhn, Linsen und Käse sollten auf deinem Speiseplan nicht fehlen, wenn du mit dünner werdendem Haar, Haarausfall oder brüchigem Haar zu kämpfen hast.

Tipps gegen Haarausfall und kahle Stellen©Pixabay/kalhh

Vitamin B5

Vitamin B5 macht die Haare voluminös und glänzend. Es ist z.B. in Eiern, Reis, Milch und Avocados enthalten.

Brokkoli

Brokkoli ist reich an Folsäure und sorgt dafür, dass die Haare gesund bleiben und gut nachwachsen.

Haarwachstum anregen durch die richtige Pflege

Weniger ist mehr

Haare färben, glätten oder mit Haarspray behandeln – all das strapaziert und schädigt deine Haarpracht nur unnötig. Versuche, so selten wie möglich auf diese Maßnahmen und Produkte zurückzugreifen.

Haare richtig waschen

Verwende zum Haarewaschen immer lauwarmes Wasser. Zu heißes Wasser schädigt die Haarstruktur und sorgt für brüchiges Haar. Um das Haarwachstum anzuregen, solltest du stets ein mildes Shampoo ohne Silikone verwenden und die Haare nur so oft waschen, wie es wirklich nötig ist.

Haarwachstum anregen und Haare richtig waschen©Getty Images

Richtiges Kämmen

Beginne mit dem Kämmen immer an den Spitzen, um Knoten im Haar zu entwirren und nicht so viele Haare auszureißen. Erst danach kannst du von oben nach unten kämmen. 

Haarwachstum anregen und Haare richtig kämmen©Getty Images

Stress vermeiden

Durch Stress werden verschiedene Botenstoffe ausgeschüttet, die dem Haar in der Wachstumsphase schaden. Brüchige Haare und Haarausfall sind dann meist die Folge.

Hausmittel, die das Haarwachstum anregen

Natron-Shampoo

Mische zwei Esslöffel Natron mit etwas Wasser und trage es wie ein Shampoo auf deine nassen Haare auf. Natron reinigt deine Haare schonend und entfernt außerdem alle Styling-Rückstände auf der Kopfhaut.

Saure Rinse

Hierbei handelt es sich um eine simple Spülung mit Apfelessig. Gib diesen nach dem Waschen in deine Haare und spüle ihn nicht aus. Der Apfelessig beruhigt die Kopfhaut und verleiht deinen Haaren Glanz.

Natürliche Öle

Kokos-, Oliven- und Rizinusöl helfen dabei, das Haarwachstum anzuregen. Die Öle versorgen dein Haar mit wichtigen Nährstoffen und Fettsäuren. Wenn du eines dieser Öle in deine Pflegeroutine integrierst, schützt du dein Haar außerdem vor schädlichen Umwelteinflüssen. Arbeite das Öl am besten mit einer Kopfhautmassage ein. Diese baut gleichzeitig Stress ab und regt die Durchblutung an. Alternativ kannst du das Öl aber auch nur auf die Haarspitzen auftragen, um diese mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen.

Haarwachstum anregen mit natürlichen Ölen©Getty Images

Aloe vera

Das Gel dieser Pflanze ist besonders feuchtigkeitsspendend. Trage es als Haarkur pur oder vermischt mit Honig oder Öl auf deine Haare auf.

Haarwachstum anregen - Vorher-nachher-Vergleich©Getty Images

Mit einer ausgewogenen Ernährung, der richtigen Pflege und ein paar Hausmitteln kannst du deine Haare stärken, Haarausfall entgegenwirken und das Haarwachstum in gewissem Maße anregen. Kennst du noch andere Tipps für eine schöne Haarpracht?

Weitere interessante Beiträge rund um das Thema „Haare“ findest du hier:

  • Haar-Orakel: Das sagen deine Haare über deinen Charakter aus
  • Haare nicht mehr waschen: Hilft No-Poo gegen Haarausfall?
  • 10 Fehler, die laut Experten deine Haare kaputtmachen
  • Graue Haare: 7 Ursachen
  • 4 einfache Schnelltests verraten, ob du gesunde Haare hast

Quellen: utopia, t-online
Vorschaubild: GettyImages

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