Bist du mit deinem Leben zufrieden? Eine schwierige Frage, nicht wahr? Viele von uns müssen darüber erst einmal nachdenken. Wenn du dir nicht sicher bist, ob du den Sinn in deinem Leben schon gefunden hast, kommt die „Ikigai-Methode“ gerade recht.

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Die japanische Lebensphilosophie kann dir dabei helfen, zu entdecken, was dir wirklich wichtig ist im Leben – und was dich letztendlich glücklich macht.

Was bedeutet Ikigai?

Ursprünglich aus dem Japanischen stammend, setzt sich der Begriff „Ikigai“ aus den Wörtern „iki“, was „das Leben“ bedeutet, und „gai“, was für „Wert“ steht, zusammen. Entwickelt wurde die Idee auf der japanischen Insel Okinawa.

Dort leben nicht nur besonders glückliche, sondern auch besonders gesunde und alte Menschen. Fast die Hälfte der über 70-Jährigen sind hier noch immer aktiv, gehen weiterhin ihrer Arbeit oder ihren Hobbys nach.

Aber was macht das Leben wirklich lebenswert? Dieser Frage geht die japanische Methode mit folgenden 4 Ansätzen auf den Grund:

Was liebst du?
Worin bist du großartig?
Was braucht die Welt?
Wofür kannst du bezahlt werden?

Ikigai-Methode — Diese 4 Fragen sollte sich jeder im Leben stellen. Foto: Media Partisans/FUNKE Digital

Kombiniert man jeweils zwei der Fragen miteinander, ergeben sich daraus neue Erkenntnisse: Braucht es die Welt und wirst du dafür auch noch bezahlt? Dann ist genau das deine Berufung! Bist du in etwas großartig und wirst dafür bezahlt? Bingo, dann ist das deine Profession. Bist du in etwas gut und liebst es, spricht man von der Passion. Und wenn du etwas liebst und die Welt es braucht, ist genau das deine Mission!

So funktioniert Ikigai

Die Schnittmenge aus all diesen Erkenntnissen ergibt schließlich den Sinn in deinem Leben. Wenn dir das zu kompliziert ist, solltest du deine Leidenschaften und die Antworten auf all diese Fragen nicht nur durchdenken, sondern auch zu Papier bringen. Nutze dafür gerne diese Ikigai-Vorlage.

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Fällt es dir schwer, Dinge zu finden, die dich erfüllen? Ikigai ist nicht nur eine Methode, sondern ein umfassendes japanisches Konzept für das Leben. Um dich selbst und deinen Sinn im Leben zu finden, solltest du dir auch die folgenden Fragen bei bestimmten Aktionen im Alltag öfter stellen:

Verleiht es mir Energie?
Ist es ein Grund, warum ich morgens aufstehe?
Fühlt es sich in meinem Herzen richtig an?
Wird mein Leben dadurch bunter, erfüllter und lohnender?
Hat es eine positive Wirkung auf mein Umfeld?
Kann ich anderen davon mit Begeisterung erzählen?

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Japanisches Haus — So findest auch DU den Sinn des Lebens. Foto: stock.adobe.com – nicholashan

Wer ausgeglichen ist und das tut, was ihn glücklich macht, der lebt länger! Da ist sich das japanische Lebenskonzept sicher. Auch wenn das Leben an manchen Tagen nur Zitronen für dich hat: mach daraus Limonade und frage dich ganz nach dem Motto von Ikigai: Ist es ein schlechtes Leben oder einfach nur ein schlechter Tag?