In der ungemütlichen Jahreszeit verlassen einen oft die Lebensgeister. Stimmung und Immunsystem sind gedrückt und man fängt sich eine Erkältung nach der anderen ein. Die perfekte Zeit also, um Körper und Geist etwas Gutes zu tun! Die folgenden Detox-Tee-Rezepte helfen dir dabei.
Im Gegensatz zur Massenware aus dem Teebeutel kannst du dir die passende Tee-Mischung selbst zusammenstellen. Und vor allem: Die hier vorgestellten 7 Getränke wirken entschlackend und holen Giftstoffe aus deinem Körper. Eine wahre Wohltat!
1. Entschlackender Minztee
Zutaten:
- 4 TL Koriandersamen
- 4 TL Fenchelsamen,
- 1 – 2 TL Kreuzkümmel (Cumin)
- 2 TL schwarzer Pfeffer (ganze Körner)
- 3 Scheiben Ingwer (fingerdick)
- 15 – 20 frische Minzblätter
- 3 Zitronenscheiben (unbehandelt)
Zubereitung: Die Gewürze miteinander vermischen. Den Ingwer mit der Minze in einem Mörser zerstoßen. Von beiden Mischungen jeweils einen Teelöffel in 400 ml Wasser aufkochen (4 – 5 Minuten). Von der Kochstelle nehmen und weitere 3 Minuten ziehen lassen. Zitronenscheiben in ein Teesieb geben, den heißen Tee darüber gießen und in einer großen Tasse auffangen.
2. Himbeer-Grüntee-Smoothie (zur Kräftigung des Immunsystems)
Zutaten:
- 1 Tasse kühler Grüntee
- 100 ml purer Joghurt
- 100 g Himbeeren (ggf. tiefgekühlt)
- 1 Banane
- 1 TL Honig
- 1/2 Päckchen Vanille-Zucker
- Eiswürfel
Zubereitung: Sämtliche Zutaten in einen Küchenmixer geben und miteinander vermischen. Wenn eine homogene und schaumige Konsitsenz erreicht ist, in Gläser füllen und servieren.
3. Ayurvedischer Entgiftungstee
Zutaten:
- 1 – 2 TL dünne Ingwerscheiben
- 1 TL Kurkumapulver (Gelbwurz)
- 1 – 2 TL Koriandersamen
- 1 – 2 TL Kreuzkümmelsamen
- 1 – 2 TL Fenchelsamen
- 1 – 2 TL grüner Tee
Zubereitung: Hier bietet sich die Zubereitung in der Pressstempel-Kanne (French Press) an. Sämtliche Zutaten hineingeben und mit heißem, aber nicht mehr kochendem Wasser übergießen. 5 Minuten ziehen lassen, dann herunterdrücken. Sofort in Tassen umfüllen. Auch ein zweiter Aufguss ist möglich!
Lesetipp – Mit diesen einfachen Tricks und Hausmitteln bekämpfst du Erkältungen und stärkst dein Immunsystem:
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4. Detox-Tee mit Apfelessig (bei Verdauungsproblemen)
Zutaten:
- Heißes Wasser
- 1 EL Apfelessig
- Saft einer halben Zitrone
- 1 TL Honig
Zubereitung: Den Essig in einer Teetasse mit heißem Wasser übergießen, Zitronensaft hinzugeben und nach Geschmack mit Honig süßen. Fertig!
5. Paleo-Eistee mit Zitrone, Ingwer und Basilikum (bei Kopfschmerzen)
Zutaten:
- 2 Zitronen (unbehandelt)
- 5 Scheiben Ingwer
- 10 – 15 frische Basilikumblätter
- 3 TL Honig
Zubereitung: Zitronen halbieren und auspressen. Den Saft in eine Kanne oder Karaffe füllen. Die Zitronenhälfte und die restlichen Zutaten hinzugeben. Mit heißem Wasser übergießen und umrühren. Abkühlen lassen und bei Bedarf mit Eiswürfeln servieren.
6. Heilender Ingwer-Zitronen-Tee (bei aufkommenden Halsbeschwerden)
Zutaten:
- 2 TL Ingwer (frisch gerieben)
- 3 EL Zitronensaft (frisch gepresst)
- 1 TL Honig
- 1 Zimtstange
- 2 TL grüner Tee
Zubereitung: Zuerst mit dem grünen Tee einen herkömmlichen Tee kochen, für 4 Minuten ziehen lassen. In der Zwischenzeit die restlichen Zutaten in einer Kanne vermischen und dann mit dem Tee aufgießen. Noch heiß servieren.
7. Grüntee-Limonade (bei Erkältungssymptomen)
Zutaten:
- 3 EL Ingwer (frisch gerieben)
- 3 TL grüner Tee
- 2 Zweige frische Minze
- 2 EL Honig
- Saft von 3 Orangen
Zubereitung: Einen halben Liter Wasser in einem Topf zum Kochen bringen und den Ingwer darin für ca. 8 Minuten aufkochen. Von der Kochstelle nehmen und den Tee sowie die Minze hinzufügen. 5 Minuten ziehen lassen, danach durch ein Sieb gießen. Nach Geschmack mit Honig süßen, abkühlen lassen und den Orangensaft beimischen. Gut gekühlt servieren.
Mit dem Ingwer-Zitronen-Tee habe ich meine Halsschmerzen sozusagen über Nacht in den Griff bekommen. Und der Smoothie ist ein toller Tipp für Leute, die mit Tee nicht allzu viel anfangen können. So ist für jeden etwas dabei und man bleibt (oder wird) gesund.