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7 Detox-Tees, die deinen Körper entgiften

Gönne deinem Körper und Immunsystem etwas Gutes, indem du diese 7 Detox-Tee-Rezepte ausprobieren. Diese Vitaminbomben helfen dir dabei, gesund durch die Erkältungszeit zu kommen.

© Uuganbayar - stock.adobe.com

Das passiert, wenn du 8 Wochen lang heiße Zitrone trinkst (Zum Artikel nach unten scrollen)

In der ungemütlichen Jahreszeit verlassen einen oft die Lebensgeister. Stimmung und Immunsystem sind gedrückt und man fängt sich eine Erkältung nach der anderen ein. Die perfekte Zeit also, um Körper und Geist etwas Gutes zu tun! Die folgenden Detox-Tee-Rezepte helfen dir dabei.

Im Gegensatz zur Massenware aus dem Teebeutel kannst du dir die passende Tee-Mischung selbst zusammenstellen. Und vor allem: Die hier vorgestellten 7 Getränke wirken entschlackend und holen Giftstoffe aus deinem Körper. Eine wahre Wohltat!

1. Entschlackender Minztee

Zutaten:

  • 4 TL Koriandersamen
  • 4 TL Fenchelsamen,
  • 1 – 2 TL Kreuzkümmel (Cumin)
  • 2 TL schwarzer Pfeffer (ganze Körner)
  • 3 Scheiben Ingwer (fingerdick)
  • 15 – 20 frische Minzblätter
  • 3 Zitronenscheiben (unbehandelt)

Zubereitung: Die Gewürze miteinander vermischen. Den Ingwer mit der Minze in einem Mörser zerstoßen. Von beiden Mischungen jeweils einen Teelöffel in 400 ml Wasser aufkochen (4 – 5 Minuten). Von der Kochstelle nehmen und weitere 3 Minuten ziehen lassen. Zitronenscheiben in ein Teesieb geben, den heißen Tee darüber gießen und in einer großen Tasse auffangen.

Ein Ingwertee mit Minze und Honig, von oben fotografiert.
Diese Detox-Tees stärken dein Immunsystem – und schmecken superlecker. Foto: Uuganbayar – stock.adobe.com

2. Himbeer-Grüntee-Smoothie (zur Kräftigung des Immunsystems)

Zutaten:

  • 1 Tasse kühler Grüntee
  • 100 ml purer Joghurt
  • 100 g Himbeeren (ggf. tiefgekühlt)
  • 1 Banane
  • 1 TL Honig
  • 1/2 Päckchen Vanille-Zucker
  • Eiswürfel

Zubereitung: Sämtliche Zutaten in einen Küchenmixer geben und miteinander vermischen. Wenn eine homogene und schaumige Konsitsenz erreicht ist, in Gläser füllen und servieren.

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3. Ayurvedischer Entgiftungstee

Zutaten:

  • 1 – 2 TL dünne Ingwerscheiben
  • 1 TL Kurkumapulver (Gelbwurz)
  • 1 – 2 TL Koriandersamen
  • 1 – 2 TL Kreuzkümmelsamen
  • 1 – 2 TL Fenchelsamen
  • 1 – 2 TL grüner Tee

Zubereitung: Hier bietet sich die Zubereitung in der Pressstempel-Kanne (French Press) an. Sämtliche Zutaten hineingeben und mit heißem, aber nicht mehr kochendem Wasser übergießen. 5 Minuten ziehen lassen, dann herunterdrücken. Sofort in Tassen umfüllen. Auch ein zweiter Aufguss ist möglich!

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Lesetipp – Mit diesen einfachen Tricks und Hausmitteln bekämpfst du Erkältungen und stärkst dein Immunsystem:
Halsschmerzen ade: 10 Dinge, die wenig kosten und sofort helfen
Die besten Hausmittel bei einer starken Erkältung
Darum raten Ärzte, jeden Morgen Knoblauch zu essen
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4. Detox-Tee mit Apfelessig (bei Verdauungsproblemen)

Zutaten:

  • Heißes Wasser
  • 1 EL Apfelessig
  • Saft einer halben Zitrone
  • 1 TL Honig

Zubereitung: Den Essig in einer Teetasse mit heißem Wasser übergießen, Zitronensaft hinzugeben und nach Geschmack mit Honig süßen. Fertig!

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5. Paleo-Eistee mit Zitrone, Ingwer und Basilikum (bei Kopfschmerzen)

Zutaten:

  • 2 Zitronen (unbehandelt)
  • 5 Scheiben Ingwer
  • 10 – 15 frische Basilikumblätter
  • 3 TL Honig

Zubereitung: Zitronen halbieren und auspressen. Den Saft in eine Kanne oder Karaffe füllen. Die Zitronenhälfte und die restlichen Zutaten hinzugeben. Mit heißem Wasser übergießen und umrühren. Abkühlen lassen und bei Bedarf mit Eiswürfeln servieren.

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6. Heilender Ingwer-Zitronen-Tee (bei aufkommenden Halsbeschwerden)

Zutaten:

  • 2 TL Ingwer (frisch gerieben)
  • 3 EL Zitronensaft (frisch gepresst)
  • 1 TL Honig
  • 1 Zimtstange
  • 2 TL grüner Tee

Zubereitung: Zuerst mit dem grünen Tee einen herkömmlichen Tee kochen, für 4 Minuten ziehen lassen. In der Zwischenzeit die restlichen Zutaten in einer Kanne vermischen und dann mit dem Tee aufgießen. Noch heiß servieren.

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7. Grüntee-Limonade (bei Erkältungssymptomen)

Zutaten:

  • 3 EL Ingwer (frisch gerieben)
  • 3 TL grüner Tee
  • 2 Zweige frische Minze
  • 2 EL Honig
  • Saft von 3 Orangen

Zubereitung: Einen halben Liter Wasser in einem Topf zum Kochen bringen und den Ingwer darin für ca. 8 Minuten aufkochen. Von der Kochstelle nehmen und den Tee sowie die Minze hinzufügen. 5 Minuten ziehen lassen, danach durch ein Sieb gießen. Nach Geschmack mit Honig süßen, abkühlen lassen und den Orangensaft beimischen. Gut gekühlt servieren.

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Mit dem Ingwer-Zitronen-Tee habe ich meine Halsschmerzen sozusagen über Nacht in den Griff bekommen. Und der Smoothie ist ein toller Tipp für Leute, die mit Tee nicht allzu viel anfangen können. So ist für jeden etwas dabei und man bleibt (oder wird) gesund.