Wenn im Frühling und Sommer die Temperaturen steigen und die Sonne wieder mit voller Kraft scheint, fühlen sich viele Menschen in ihrem Element. Schnell werden die Bikinis und Badehosen ausgepackt, um Vitamin D zu tanken und eine knackige Bräune zu bekommen.
Braune Haut gilt heutzutage in vielen Ländern als Schönheitsideal. Kein Wunder, dass neben Schwimmen im Meer die meisten Urlauber auf eine gleichmäßige Bräune aus sind, wenn sie in ihren Sommerurlaub starten. Jedoch kommt es nicht selten vor, dass man etwas zu übermotiviert an die Sache herangeht und seine Haut zu schnell der prallen Sonne aussetzt. Das hat zur Folge, dass man am Ende eher einem Hummer als einer Schönheitskönigin ähnelt – von den gefährlichen Langzeitschäden ganz zu schweigen …
Um den unschönen und schmerzhaften Folgen eines zu intensiven Sonnenbads und frühzeitiger Hautalterung vorzubeugen, folgen nun 6 Tipps, mit denen man im Schatten schonender und gesünder braun werden kann.
1.) Sonnenschutz ist das „A und O“
Obwohl die UV-Strahlung der Sonne im Schatten um 50 bis 70 Prozent verringert ist, sollte man sich trotzdem mit einer Sonnencreme vor ihr schützen. Denn wie stark die Sonneneinstrahlung wirklich ist, kann man nicht immer genau sagen, da die Tageszeit und der Bewölkungsgrad des Himmels Einfluss darauf haben. Besonders bei empfindlicher Haut sollte man die richtigen Produkte zum Schutz der Haut auftragen, andernfalls kann man auch im Schatten einen Sonnenbrand bekommen.
2.) Einen gleichmäßig schattigen Platz suchen
Neben dem Schutz der Haut durch Sonnencreme sollte man seinen Liegeplatz weise wählen. Schatten ist nämlich nicht gleich Schatten: Denn wenn sich z.B. Sträucher und Bäume um das gewählte Plätzchen herum befinden und unterschiedlich dichten Schatten werfen, kann es passieren, dass man fleckige Haut bekommt. Besser ist es also, sich eine gleichmäßig schattige Fläche zu suchen oder einen Sonnenschirm aufzustellen, dessen Schatten den ganzen Körper bedeckt.
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3.) Wasserflasche nie vergessen
Auch beim Bräunen im Schatten sollte man auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten, denn nicht nur bei direkter Sonneneinstrahlung verliert der Körper Wasser. Zudem tut man etwas für seine Haut, denn an einem gut „gewässerten“ Körper hält die neu gewonnene Bräune wesentlich länger.
4.) Zwischendurch bewegen
Abwarten und braun werden ist zwar schön einfach, aber noch besser wäre es, den Körper beim Bräunen in Bewegung zu halten. Eine Joggingrunde im Schatten einiger Bäume oder eine Runde Fußball mit Freunden bringt nicht nur Abwechslung, sondern auch eine gleichmäßigere Bräune. Denn die UV-Strahlung kann so auch an im Liegen verdeckte Stellen des Körpers gelangen.
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5.) Spiegelwirkung nicht unterschätzen
Was viele Menschen in ihrem Strandurlaub unterschätzen, ist die Spiegelwirkung des Wassers. Denn die klare Oberfläche eines Sees oder des Meeres reflektiert die Strahlen der Sonne direkt auf Gegenstände oder eben die Körper der Badenden, sodass deren Haut diesen noch stärker ausgesetzt ist. Man kann diesen Effekt jedoch auch gezielt nutzen, um seinen Teint rascher dunkler werden zu lassen: Man muss sich einzig in oder in der Nähe eines Gewässers aufhalten, um auch bei bewölktem Himmel oder im Schatten von der Spiegelwirkung des Wassers zu profitieren.
6.) Die Pflege danach
Genauso wichtig wie der Schutz der Haut vor Sonnenbrand ist die Pflege danach. Es lohnt sich, in eine feuchtigkeitsspendende Körperlotion oder eine gute After-Sun-Lotion zu investieren, um lange etwas von der Bräune zu behalten. Auch in den Tagen nach dem Bräunen sollte die Haut immer wieder mit Feuchtigkeit versorgt werden.
Mit diesen Tipps kann im Urlaub oder am Wochenende ja gar nichts mehr schiefgehen. Man wird vielleicht etwas langsamer, aber dafür wesentlich risikoärmer braun und muss sich nicht mit geschädigter Haut herumschlagen.