Ein frisches Stück Wassermelone scheint super als gesunder Nachtisch zu sein. Die Frucht ist lecker, süß und dazu auch noch kalorienarm. Warum du nach dem Essen von Wassermelone Bauchschmerzen bekommen kannst und worauf du beim Verzehr unbedingt achten solltest, liest du hier.
Im Sommer essen viele Menschen gerne Wassermelone. Die Früchte sind nämlich nicht nur saftig und süß, sondern auch gesund. Man kann sie außerdem vielseitig verwenden, zum Beispiel für Smoothies oder Salate. Mit nur 30 Kalorien auf 100 g ist die Wassermelone auch ein beliebter Fitness-Snack. Man isst sie gerne zwischendurch oder als Nachtisch. Aber nach dem Essen ist Vorsicht geboten.
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Wassermelone als Nachtisch ist keine gute Idee
Warum sollte man Wassermelonen nicht direkt nach dem Essen als kleines Dessert genießen? Gerade im Sommer ist die Wassermelone besonders als Nachtisch sehr beliebt. Das klingt erstmal vernünftig, ist aber für unseren Bauch gar nicht so toll. Wenn du zu früh nach dem Essen Wassermelone isst, kann das nämlich zu Bauchschmerzen und Blähungen führen.
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Warum kann Wassermelone nach dem Essen Bauchschmerzen bereiten?
Das liegt daran, wie unser Magen arbeitet. Wenn die Wassermelone als Nachtisch zuletzt im Magen ankommt, muss sie erst warten, bis der Magen das Essen verdaut hat. Während dieser Wartezeit fängt sie bereits an zu gären, weil sie vorher nicht richtig verdaut werden konnte. Das kann zu unangenehmen Symptomen wie Bauchschmerzen, Sodbrennen oder Durchfall führen.
Um das zu verhindern, solltest du die Wassermelone mindestens 30 Minuten vor dem Essen verzehren. Dann braucht der Magen weniger Zeit, um sie zu verdauen. Oder du wartest einfach eine Weile nach dem Essen, bevor du die Wassermelone isst. Aber direkt nach einer großen Mahlzeit ist es besser, einen anderen Nachtisch zu wählen. Vor allem, wenn du generell einen eher empfindlichen Magen hast.
Dieses Phänomen kann übrigens auch bei anderen Obstsorten auftreten. Wenn du keinen empfindlichen Magen hast, ist es aber in der Regel kein Problem. Bekommst du hin und wieder Bauchschmerzen nach dem Essen, weißt du jetzt vielleicht warum. Magst du Wassermelone auch so gerne wie wir? 5 clevere Ideen, wie du die Schale der Wassermelone weiterverwenden kannst, haben wir dir hier verlinkt.
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Quelle: freundin
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