Geniale Tricks
  • Besondere Anlässe
  • DIY
  • Erziehung & Familie
  • Essen
  • Gesundheit & Beauty
  • Haus & Garten
  • Lifehacks
  • Lustig & Interessant
  • Putzen & Ordnung
  • Quiz
  • Ratgeber
  • Unsere Besten
Folge Uns
Geniale Tricks
Geniale Tricks
  • Lifehacks
  • Putzen & Ordnung
  • Haus & Garten
  • Gesundheit & Beauty
  • Erziehung & Familie
  • Lustig & Interessant
  • Besondere Anlässe
  • Unsere Besten
  • Ratgeber
  • Essen
  • DIY
  • Quiz
  • Gesundheit & Beauty
  • Gesundheit & Fitness
  • Lifehacks

Selbsthilfe bei Verschlucken: Liegestütz-Trick und mehr

Teilen
Pin

Jeder weiß, wie wichtig Erste Hilfe im Notfall ist. Doch nur wenigen Menschen ist bewusst, dass es auch effektive und einfache Selbsthilfe-Tricks gibt, die einem das Leben retten können, wenn man mal allein ist. Im Folgenden stellen wir dir drei Tricks vor, mit denen du dich bei Erstickungsgefahr selbst retten kannst, wenn du dich zum Beispiel beim Essen stark verschluckt hast.


Tricks und Lifehacks, die das Leben leichter machen, erwünscht? Bitte sehr! (Zum Artikel nach unten scrollen.)


Erste Hilfe bei Verschlucken

Grundsätzlich gilt bei Verschlucken: Am besten ist es, wenn man sich sozusagen „freihustet“. Wenn man jedoch nicht mehr husten kann, weil man sich zu stark verschluckt hat, sollte man eine der folgenden Maßnahmen ergreifen.

©Media Partisans

1. Heimlich-Griff bei sich selbst anwenden

Nicht die beste, aber die bekannteste Methode ist der sogenannte Heimlich-Griff (auch Heimlich-Manöver), den die meisten Menschen aus Filmen kennen. Wenn man zu zweit ist, umfasst man die Person, die zu ersticken droht, von hinten. Mit einer Hand macht man eine Faust (der Daumen zeigt nach unten), die man zwischen Brustbein und Bauchnabel des anderen positioniert. Mit der anderen Hand umfasst man die Faust. Dann zieht man den Betroffenen ruckartig nach hinten oben. Diese Bewegung wiederholt man fünfmal. Wenn das nicht hilft, soll man dazu übergehen, dem Betroffenen abwechselnd auf den Rücken zu schlagen und den Heimlich-Griff anzuwenden.

Wenn du allein bist, kannst du den Heimlich-Griff auch an dir selbst anwenden. Du gehst wie eben beschrieben vor und legst dir eine Faust über dem Bauchnabel auf den Bauch. Mit der anderen Hand umfängst du die Faust. Dann drückst du fünfmal in deine Bauchregion.

Risiken beim Heimlich-Griff

Das Heimlich-Manöver ist nicht ganz ungefährlich. Durch den kräftigen Druck auf den Oberkörper können sowohl Organe als auch Rippen verletzt werden. Bei Babys darf man den Griff deshalb gar nicht anwenden.

CPR in J'bad

2. Stuhl-Trick

Der Stuhl-Trick ist eine Abwandlung des Heimlich-Griffs, bei der du dich mit der Faust am Bauch mehrmals gegen eine Stuhllehne drückst. Bei höhenverstellbaren Stühlen kannst du dich auch mit dem Bauch direkt auf die Lehne legen – so als würdest du einen Liegestütz über dem Stuhl machen. Mit den Händen hältst du dich dabei links und rechts an der Sitzfläche fest. 

Der Stuhl-Trick gilt als besonders effektiv, wenn man sich verschluckt hat.

3. Liegestütz-Trick

Wenn dir der Heimlich-Griff und der Stuhl-Trick zu unsicher oder zu kompliziert sind, dann kannst du auch den Liegestütz-Trick nutzen. Hierfür gehst du zunächst auf die Knie und von da in den Vierfüßlerstand. Dann reißt du deine Arme in die Luft, sodass du mit dem Oberkörper auf den Boden prallst und die Luft zusammen mit dem, was deine Atemwege blockiert, entweichen kann.

©Media Partisans

Im folgenden Video kannst du dir den Liegestütz-Trick einmal ausführlich anschauen.

Noch mehr Notfall-Tipps, bei denen um die Ecke gedacht wurde, und Lifehacks speziell für das Leben allein findest du in den folgenden Artikeln:

  • 10 Gegenstände aus dem Haushalt, die für Erste Hilfe verwendet werden können
  • Lifehacks für den Alltag, wenn man keine Hilfe hat
  • Ganz besonderer Trick, um sich im Notfall vorm Ertrinken zu retten
  • 7 Tipps von Polizisten, um dich im Notfall zu schützen

Um für den Worst Case vorzusorgen, legen wir dir folgende Liste ans Herz:

  • 9 Punkte, die auf Notfallliste gehören, falls etwas passiert

Quellen: fitforfun, netdoktor
Vorschaubilder: ©Media Partisans ©Media Partisans

Selbsthilfe bei Verschlucken: Liegestütz-Trick und mehrSelbsthilfe bei Verschlucken: Liegestütz-Trick und mehr
Teilen
Pin
Folge Uns
GT Book
Im Trend
  • Stressfrei im Urlaub: So muss niemand deine Pflanzen gießen
  • Urlaub, mal anders: 20 geheime Reiseziele weltweit
  • 9 Denkfehler, die fast jeder Kunde im Alltag macht
  • Brot in einer Dose
    Brot klebt fest: 3 Tricks, um es aus der Form zu lösen
  • 15 Heimwerker-Tricks, um kleine Reparaturen selber zu machen
  • 8 Tipps für die richtige Körbchengröße beim nächsten BH-Kauf
Beliebte Kategorien
Besondere Anlässe
200 Posts
View Posts
DIY
1139 Posts
View Posts
Erziehung & Familie
264 Posts
View Posts
Essen
329 Posts
View Posts
Gesundheit & Beauty
843 Posts
View Posts
Gesundheit & Fitness
137 Posts
View Posts
Haus & Garten
1069 Posts
View Posts
Lifehacks
2210 Posts
View Posts
Lifestyle
34 Posts
View Posts
Lustig & Interessant
1118 Posts
View Posts
Folge Uns
Geniale Tricks
  • Über uns
  • DATENSCHUTZERKLÄRUNG
  • Impressum
  • Kooperationen
  • Cookie-Einstellungen
  • Shop

Gib dein Suchwort ein und drücke Enter.