Mundgeruch: Ursachen und Gegenmittel

Mundgeruch macht einsam. Doch das muss nicht sein! Wenn man die Ursache für den Mundgeruch kennt, kann man gezielt etwas dagegen tun.

Welche Mundgeruch-Ursachen es gibt und wie man sie behandelt, erfährst du in diesem Artikel.

Tipps und Wissenswertes für eine gesunde und ausgewogene Ernährung. (Zum Artikel nach unten scrollen.)

Mundgeruch-Ursachen beseitigen

Mundgeruch ist unangenehm. Kennt man allerdings die Ursache für den Mundgeruch, lässt er sich in den meisten Fällen leicht behandeln.

Ein Gang zur Zahnärztin oder zum Zahnarzt kann bei der Ursachensuche hilfreich sein. Denn in 90 Prozent der Fälle liegt der Ursprung des Mundgeruchs in der Mundhöhle. Nur selten ist Mundgeruch auf den Magen oder den Nasen-Rachen-Raum zurückzuführen. Mundgeruch hat seinen Namen also vollkommen zu Recht.

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Welche Mundgeruch-Ursachen gibt es?

Schuld am Mundgeruch sind in der Regel Bakterien, die sich in den Zahnzwischenräumen, am Zahnfleisch oder auf der rauen Oberfläche der Zunge eingenistet haben. Dort machen sich die Bakterien über Eiweiße im Speichel sowie Speisereste her und setzen dabei übelriechende Gase frei. Mundgeruch ist also Atemluft mit Bakterienpupsen.

Nun sind Bakterien in der Mundhöhle etwas ganz Normales. Erst wenn sie überhandnehmen, wird es muffig. Wie kommt es aber zu einer Häufung von Bakterien in der Mundhöhle? Die häufigsten Ursachen dafür sind:

Mangelnde Zahnhygiene
Belag auf der Zunge
Entzündung des Zahnfleischs
Karies
defekte Zahnfüllung
geringer Speichelfluss

Was tun gegen Mundgeruch?

Will man den Mundgeruch loswerden, richtet sich die Behandlung nach der Mundgeruch-Ursache.

Zahnhygiene: Tägliches Zähneputzen mit einer nicht abgenutzten Zahnbürste sowie das Verwenden von Zahnseide sind die wichtigsten Vorbeugungsmaßnahmen gegen Mundgeruch.
Zungenbelag: Eine Zungenbürste verhindert, dass sich Belag auf der Zunge ansammelt. Eine Kräutertinktur aus Salbei, Myrrhe oder Thymian wirkt zusätzlich antibakteriell. Haben sich im Mundraum entzündliche Bakterien eingenistet, sollte die Zahnärztin oder der Zahnarzt eine professionelle Zungenreinigung durchführen.
Zahnfleischentzündung: Das Gurgeln mit Kamillen- oder Salbeitee kann die Heilung einer Zahnfleischentzündung unterstützen und damit auch den Mundgeruch eindämmen. Ein weiteres gutes Hausmittel gegen Zahnfleischentzündungen ist eine Spülung aus Apfelessig und Wasser.
Hält die Zahnfleischentzündung länger als 3 Tage an, sollte ein Zahnarzt aufgesucht werden.
Karies oder defekte Zahnfüllung: Bei Mundgeruch, der durch Zahndefekte verursacht wird, kommt man um den Gang zum Zahnarzt nicht herum.
Mundtrockenheit: Ausreichender Speichelfluss ist extrem wichtig für die Mundflora. Mundatmung, Rauchen, Stress oder Medikamente können zu einem trockenen Mund führen. Umso wichtiger ist es, viel zu trinken. Daneben können zuckerfreie Kaugummis den Speichelfluss anregen.

Mundgeruch ist kein Schicksal, dem man sich ergeben muss. Kläre die Ursachen mit deiner Zahnärztin oder deinem Zahnarzt ab – dann findet sich schnell eine Lösung. Und die Menschen wissen das Zusammensein mit dir wieder mehr zu schätzen.

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